小心“节后口腔综合症”！这份节后口腔护理攻略请收好！

　　春节期间，走亲访友，连轴转的大小聚会，各地特色的丰盛美食忙乐了一张嘴，却也累坏了一口牙，牙龈肿痛、口腔溃疡、牙齿敏感、口气困扰……如何让牙齿迅速回归良好状态？赶紧查收这份节后口腔护理小攻略，让牙齿焕然一新！

　一、为何会患上“节后口腔综合症

　　1.刺激性食物过多、日夜颠倒作息

　　假期期间，经常大鱼大肉、火锅烧烤，短期内摄入过量辛辣刺激的食物，加上频繁走亲访友，日夜颠倒，不规律的作息时间，让口腔溃疡问题高发。

　　2.坚果不停、用牙过度

　　过年期间，坚果瓜子是必不可少的零食，牙齿频繁嗑碰；亲友聚餐又忍不住技痒，用牙齿给亲友表演一个“开瓶炫技”，如此折腾牙齿，牙隐裂、牙松弛再所难免。

　　3.饮料奶茶不离口

　　在家来一瓶饮料，奶茶一杯接一杯。摄入过多的有色饮品，以及烟不离口，都会让牙齿表面发黄。

　　二、“节后口腔综合症”的危害

• 　　1.牙龈肿痛

　　放假期间超负荷进食，以及口腔清洁不彻底，口腔内积攒过多的食物残渣自然变成了细菌的天堂，从而导致牙齿酸软、牙痛，很容易引起牙龈红肿甚至出血。

　　如果出现牙齿肿痛想要减轻口腔炎症，也是要及时就诊，通过科学的方法查明肿痛原因并消肿。不要轻易尝试不科学的止疼偏方，以免对牙齿造成二次伤害。

• 　　2.口腔溃疡

　　相信绝大多数人对口腔溃疡都深有感触，痛起来真是连呼吸都痛。不规律的作息习惯、辛辣刺激食物、过快过烫饮食都会引起口腔溃疡。

　　得了口腔溃疡更要注意口腔卫生，适当使用漱口水，局部用药、消炎止痛、预防感染。若无明显好转，需要及时就医。

• 　　3.牙齿发黄、发黑

　　假期带有色素的美食不胜枚举，加之一边话家常，一边佐以烟、茶、酒，长此以往，如果不注意及时清洁口腔，不仅口气难闻，牙齿很容易因这些外源性色素沾染而发黄、发黑。

　　首先调整生活习惯以及饮食习惯，其次要注意口腔卫生，饮食后养成清水漱口的习惯。每半年至一年定期洁牙一次，有美观需求可以定期牙齿美白，保持靓丽白牙。

• 　　4.龋齿爆发

　　建议及时到院做口腔检查，蛀牙需要及时去腐填充，避免龋坏更加严重。如果是深龋已经形成牙髓炎，则需要进行牙髓治疗。此外，还建议定期进行儿童专业洁牙和窝沟封闭，坚固宝宝牙齿，预防龋坏。

• 　　5.牙齿松动缺失

　　对于一些本来牙齿就松垮的老年人来说，假期用牙频率高一些，就可能造成牙齿进一步松动，甚至脱落。由于频繁用牙却又缺乏口腔保健，导致缺牙状况更糟糕。缺牙不仅会影响饮食，给消化系统造成负担，还会拖累邻牙及上下牙齿，甚至会影响全身健康。

　　三、“节后口腔综合症”缓解攻略

• 　　1.充足休息+饮食清淡

　　溃疡通常有自限性，一般7-10天左右会自行康复。饮食上，多吃水果蔬菜，多喝水，保持日常口腔清洁。另外，充足的睡眠有助于身体恢复，提高口腔黏膜的修复能力。

• 　　2.避开坚硬食物

　　减少食用外壳坚硬的食物，如果发现牙齿松动比较严重，要及时就医进行专业治疗，避免错过牙齿修复的黄金时期。

• 　　3.洗牙、牙齿美白

　　通过选择洗牙和牙齿美白的方式改善发黄发黑的状况。

• 　　4.及时到专业的口腔机构就诊

　　假期由于饮食和生活习惯的改变，造成的牙齿问题还有很多，比如儿童牙外伤、根尖炎等。这些问题需要及时就医，以免耽误病情造成更严重的影响。

　　“节后口腔综合症”并不可怕，趁着节后赶紧行动起来，给牙齿来一场“节后大扫除”！呵护口腔健康，让笑容更加灿烂！