全国爱耳日，千万不要再做这些伤耳动作了！

　　全国爱耳日

　　3月3日，我们即将迎来第26个全国“爱耳日”，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。耳朵是我们聆听世界的窗口，然而，听力损失却正在悄然侵袭着越来越多的人，尤其是年轻人。让我们借此机会，关注听力健康，学习护耳知识，共同守护清晰的世界。

　　PART01

　　听力损失：不可忽视的健康隐患

　　听力损失并非只是老年人的“专利”，近年来，由于环境噪音污染、不良用耳习惯等因素，年轻人出现听力损失的比例逐年上升。听力损失不仅会影响我们的沟通交流，还会导致孤独、抑郁等心理问题，甚至增加老年痴呆的风险。

　　一、儿童

　　儿童听力损失会直接影响语言的学习，造成言语障碍，就是我们常常说的“十聋九哑”的原因。听力损失同时也会影响儿童的性格养成、智力发育等，所以对于儿童期的孩子来说，无论听力损失多少，都需要做到早诊断早治疗早干预。

　　二、青少年

　　青少年时期的听力损失，会影响青少年学习、理解、沟通和交际能力以及心理健康，甚至会影响将来就业、婚育、生活和社会的融合。

　　三、中老年

　　中年和老年时期的听力损失主要造成沟通障碍，从而影响生活和工作，尤其是老年人长期处于听力损失状态下，渐渐失去交流能力，可能会导致认知功能下降，神经退行性变化，加速大脑老化的进程，增加老年痴呆可能性。其中老年性聋的危害更为严重。

　　PART02

　　伤耳习惯，你中招了吗？

　　长时间佩戴耳机，音量过大：这是导致年轻人听力损失的主要原因之一。建议遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。

　　经常掏耳朵：耳屎具有保护外耳道皮肤和黏附异物的作用，频繁掏耳朵容易损伤外耳道皮肤，甚至引发感染。

　　忽视噪音环境：长期暴露在嘈杂的环境中，如KTV、酒吧等，会对听力造成不可逆的损伤。

　　滥用药物：一些药物如链霉素、庆大霉素等具有耳毒性，使用不当会导致听力下降。

　　PART03

　　爱耳护耳，从点滴做起

　　减少噪音暴露：尽量避免长时间暴露在嘈杂的环境中，必要时佩戴耳塞或耳罩。

　　安全使用耳机：选择质量合格的耳机，控制音量和佩戴时间。

　　正确掏耳朵：不要使用尖锐物品掏耳朵，如有不适，及时就医。

　　预防耳部感染：保持耳部清洁干燥，避免污水进入耳道。

　　定期检查听力：尤其是高危人群，如老年人、长期暴露在噪音环境中的人群等，建议每年进行一次听力检查。

　　听力健康关乎每个人的生活质量和幸福感。让我们从自身做起，养成良好的用耳习惯，积极预防听力损失，共同营造一个关爱听力健康的社会氛围。

　　小贴士：

　　如果您出现耳鸣、耳闷、听力下降等症状，请及时就医。让我们一起，用心聆听世界的美好！